התקשרו אלי:‏ 052-8646064

קורסים והרצאות

עדי מגד, דיאטן קליני משנת 2006 בעל ניסיון רב בייעוץ, הדרכה והעברת הרצאות לקהל מקצועי ופרטי מציג את נושא התזונה מהיבטים שונים ועכשוויים. ההרצאות משלבות הקניית ידע, טיפים, ועצות מעשיות.

נושאי ההרצאות:

  • עקרונות התזונה החשובים ביותר מול המיתוסים השכיחים ביותר !
    סקירה ומעבר על מזונות רעילים ומזונות מקדמי בריאות, שיטות בריאות להכנת מזון, יחסים מומלצים והרכבים של אבות המזון לצד מינרלים וויטמינים חשובים, תזמון ארוחות, ערך גליקמי ושיפור ערכים תזונתיים וניפוץ מיתוסים מקובלים.
  • ארגז כלים לניקוי רעלים ובישול בריאותי-
    סדנה חוויתית עם טעימות להכנת שייקים, מוחמצים, צורות בישול תוך הסבר על גישת "ניקוי רעלים", הסבר על יתרונות בריאותיים וקבלת דגשים תזונתיים לחיי היום יום קלים להכנה ויישום.
  • תזונת ספורט:
    דגשים על עקרונות התזונה הנכונה לספורטאי, מה חשוב לדעת על שיפור הרכב גוף, שיפור ביצועים, סקירה על תוספים משפרי ביצועים, דרישות אנרגטיות, וכמות חלבון מומלצת על פי ענפי ספורט השונים.
  • השקרים הלבנים של תעשיית המזון:
    על מזון מעובד- מה הוא מכיל ולמה לא כדאי להרבות בצריכה שלו, תחליפי סוכר- אילו תחליפי סוכר מומלצים ואילו לא מומלצים, אילו חברות ואילו מוצרים מטעים אותנו בסימון התזונתי שלהם, רכיבי תזונה שיש להיזהר מהם ואיך לבצע קנייה חכמה, האם צורת ההשקיה של פירות וירקות משפיעה על איכותם ? איך ?
  • הקשר בין תזונה ואריכות ימים
    הצגת מחקר בינלאומי על מדינות ואזורים בהם תוחלת החיים ארוכה ולמה דווקא הם חיים יותר שנים? על הקשר בין חלבון מהחי ואריכות ימים, על תנועה בשילוב תזונה, האמת על מאכלי חלב ותוחלת החיים.
  • קפאין, גלוטן וגמילה מסוכר- כמה זה חשוב?
    סקירה מדעית, מגמות בארץ ובעולם, למה זה טוב? למה זה רע? האם צריך להיגמל? מי צריך להיגמל? כיצד עושים זאת ?
  • הורים- סבא/סבתא – ממתקים ומה שביניהם
    למה חשוב להציב לילדים שלנו גבולות בנושא אכילת ממתקים? איך נציב גבולות בצורה חכמה ויעילה? על חשיבות הדוגמא האישית לתזונת הילדים, חשיבות ארוחות משפחתיות משותפות, ההורים כמנהיגי הדרך, מה להביא ומה לא להביא לנכדים, מתכונים בריאים לילדים.
  • מה תחושת הבטן שלך ?
    על השפעת התזונה על מערכת העיכול , בעיות במערכת ופתרונן, האמת על חיידקים טובים ורעים, שיטות לאבחון ולטיפול עצמי, אילו מאכלים עלולים להיות בעייתיים? אילו מאכלים מומלצים? האם תכיפות האכילה וגודל הארוחות משפיע? כיצד? על הפרדת חלבונים ופחמימות- האם מדובר במיתוס? המלצות לזמנים מועדפים לאכילת פחמימות וחלבונים.

micro0.18703122 micro0.18812818 20170629_103244micro0.18501119

 

סדנה ל"תזונה חכמה" בעידן המודרני

על הסדנה:

קורס חוויתי ומהנה שמשלב תכני תזונה מדעיים והוליסטים לצד טכניקות יוגיות אשר נועדו לטפל ולמנוע עייפות, סטרס, השמנה, סוכרת תוך העצמה אישית ורוחנית לצד הקניית ידע במגוון נושאים כמו: בקרת משקל, תזונה נכונה, עיכול וספיגה, חיידקי מעיים, תזונה סינית, בדיקות דם, קנייה נבונה במשפחה, יוגה לגב תחתון, מדיטציה ואכילה רגשית ועוד. הקורס הינו מסע המשלב תאוריה לצד תרגול פרקטי יום יומי המועבר בצורה חווייתית עם הדגמות, הפעלות, סרטונים, חומר קריאה, משימות שבועיות של מתכונים, תרגול שיטות ניקוי טבעיות, חקר של בדיקות דם בצורה אישית, והקניית סביבה מקדמת שינוי.

 

סדנה לניקוי רעלים

יתרונות הסדנה לניקוי רעלים:

  • מסייעת לירידה במשקל ולתהליך דיאטה- עד 6 ק"ג ב 3 שבועות!
  • מאזנת את הגוף ומונעת עייפות, מגרנות ודלקות.
  • משפרת את פעילות מערכת העיכול ומפחיתה נפיחות ביטנית.
  • מחדשת וממריצה את כל מערכות הגוף למראה צעיר ואנרגטי.

הנושאים בסדנת ניקוי רעלים:

  • היכרות עם מזונות חומציים ובסיסיים
  • מידע מקצועי על רעלים שיש להימנע מהם
  • הדרכה מעשית לגמילה מסוכר
  • פעולות יומיומיות לניקוי רעלים שאפשר לעשות בבית
  • טיפים, מתכונים ותפריטים לאכילה מאוזנת ובריא.

פרטים נוספים על הסדנה:

  • עד 15 משתתפים
  • שלושה מפגשים שבועיים
  • משך כל מפגש שעתיים וחצי
  • תמיכה במייל + וואטס אפ במהלך כל הסדנה.

עדויות ממשתתפים:

אסנת ליפשיץ: ירדתי 4 ק"ג, אחרי שלא הצלחתי להוריד אותם במשך שנים !!!

סיון סיון מורי

וואטס אפ יעל רוזנפלד

מאיר מאיר גיא

אסי ק:   ירדתי 6 ק"ג, נגמלתי מקפה, אני מרגיש פשוט נהדר וסוף סוף מצליח לקום מוקדם יותר בבוקר, והכול בזכות הסנדה שעברתי אצל עדי.

רועי קידר:  אני מרגיש נפלא, הפסקתי לסבול מגזים וממערכת עיכול "עצבנית", למדתי הרבה דברים חשובים בסדנה ואני מיישם אותם יומיום.

יונית מלכה:עדי קורא לזה איזון טעמים, התחלתי לשתות מים !  40 שנה סלדתי ממים. אחרי הקורס שעברתי התאהבתי במים. ממליצה גם לכן !

חיים: כשמנקים רעלים מהגוף אפשר להיפטר מפריחות בעור, צרבות מעיקות ועוד מיני דברים מטרידים. זה בדיוק מה שקרה לי!

טלי: לפני הסדנה לניקוי רעלים עברתי תקופה איומה, מדכאת ומתסכלת ולא ידעתי מה לעשות עם עצמי. בעקבות הסדנה השתלטה עלי רגיעה ושלווה. לא האמנתי כמה לתזונה יש השפעה על מצב רגשי. עכשיו אני יודעת ומשוכנעת.

רפי: